体を温めて代謝を向上させ、冷え性の改善効果もある「ヒハツ」をご存じでしょうか。コショウにも似たヒハツは、多様な健康増進効果があるとされており、冷え性や代謝の低下に悩む人たちの間で注目を集めています。 ヒハツに含まれるピペリンやTie2には、血管拡張作用やゴースト血管化の防止効果があると言われています。そこで本記事では、ヒハツの効果や冷え性への効果や実際に日々の生活に取り入れてみた人の口コミなどを紹介します。  

ヒハツとは？

ヒハツはコショウ科の植物で、「ロングぺッパー」または「島胡椒」とも呼ばれています。東南アジアを中心に生産されるつる性の植物であり、成長すると茎が他の植物に巻きつく性質を持っています。黒コショウや白コショウなどと似た系列で、果肉は漢方・香辛料・生薬などに利用されてきました。   「ヒハツは聞いたことがないけれど、コショウなら常備している」という方も多いでしょう。ヒハツは、ブラックペッパーやホワイトペッパーと同様に、料理に使うスパイスとしても、食事の際にかける調味料としても身近な存在なのです。  

冷え症の原因とは何か？

冷え性の原因は、血行が悪化することで手足の毛細血管に十分な血液が巡らなくなることにあります。手足は身体中に血液を送り出す心臓から遠い位置にあるため、脳・胴体などの生命維持に重要性の高い部分に血液が優先されてしまい、手足への血流は不足しがちです。   冷え性を引き起こす原因となる生活習慣はさまざまですが、ストレスや基礎代謝の低下、食生活・自律神経の乱れなどが主な原因だといわれています。   参考：冷え性（冷え性）の原因

冷え症に効くヒハツの2つの効能

ヒハツには「ペピリン」と「Tie2」という成分が豊富に含まれており、体温上昇効果とゴースト血管化の予防効果が期待できます。ここでは、ぺピリンとTie2の2つの効能について詳しく解説します。

「ピペリン」によって血流や血圧を改善できる

ヒハツに含まれている「ピペリン」という成分には、人間にとって有益な成分が数多く含まれています。ピペリンはヒハツ・コショウに含まれる「辛み」の成分で、黒コショウに特によく含まれています。ピペリンの効果の中でまず注目したいのが、血管を拡張して血流を改善する効果です。   ピペリンには血流を良くする効果があり、血圧が高めの人にとっては、血管の拡張による血圧低下が期待できます。高血圧に悩まされている人は、ヒハツを試してみると良いでしょう。また、毛細血管の血の巡りが良くなることから、手足が冷えやすい人にも効果的です。   さらに、ピペリンにはリンパ管の形成を促進する効果があります。リンパの流れを正常に整えることによって、身体に溜まった老廃物を積極的に排出し、むくみを解消します。他にも、アドレナリンが放出されやすくなるため、代謝が上がって発熱作用による体温が上昇する効果があります。   このように、ヒハツには、健康に嬉しいさまざまな効果があるため、健康増進のためにおすすめです。  

「Tie2」によってゴースト血管化を防ぐ

ヒハツには、「Tie2」という成分も含まれています。Tie2が活性化すると、毛細血管の壁細胞と内皮細胞と呼ばれる細胞の新陳代謝を促進し、「ゴースト血管」と呼ばれる、毛細血管の老化を防止することが可能です。   ゴースト血管化が進むと、壁細胞と内皮細胞がスカスカの状態になり、隙間から栄養素や水分が流出してしまいます。ヒハツに含まれるTie2は、壁細胞と内皮細胞をしっかりと繋ぎ合わせる働きをするため、ゴースト血管化した細胞を修復してくれます。   ただし、Tie2だけでは壁細胞と内皮細胞の修復効果を発揮することはできません。Tie2が活躍するためには「アンジオポエチン」と呼ばれる成分が必須となるため、アンジオポエチンを豊富に含むシナモンやルイボスなども同時に摂取することをおすすめします。

ヒハツの口コミまとめ

ヒハツの基本情報や、2つの効能について解説してきました。では、実際に使用してみた人の感想はどのようなものなのでしょうか？   ここでは、ヒハツを日々の生活に取り入れてみた人の口コミを紹介します。  

口コミ①：手足が温かくなった

今までシナモンやジンジャーパウダーを使っていましたが特に効果を感じずに寒い冬を過ごしていました。ヒハツの名前は聞いたことがあり今回どんなものかと初めて購入。初めから多めの摂取で唇がピリピリ。そのあと手足が暖かくなってお風呂上りみたいな感じになりました。10日ほどたちますが頬の血色がよくなったみたいです。味は私は嫌いではありません。
引用：楽天レビュー

まだ寒さも厳しくなるのでこのヒハツで乗り切りたいです。 ヒハツを摂り入れてすぐ、手足が温かくなってお風呂上がりのような感覚になったようです。続けていくことで頬の血色が改善される効果も実感しています。
引用：楽天レビュー

口コミ②：体にいい感じです！

ヒハツは血流がよくなり冷えに効くとTVで見た母に頼まれこちらを購入。私も試してみたところ、足の冷えが良くなり、代謝がよくなった感じを受けました。 早速、自分と姉の分を再度購入しました。夏でも冷房で冷えるので、ずっと続けてみようと思います。ヨーグルトに混ぜたりして1日1gとっています。迅速な対応ありがとうございました。また無くなったら注文したいと思います！ 引用：楽天レビュー

ヒハツによって、足の冷えと代謝の改善を実感したというレビューです。姉妹にもすすめたくなるほど、体に良い感覚を感じているようです。  

口コミ③：ゴースト血管の予防に

毎日ほんの少しコーヒーに入れて飲んでいます。 体が温まるのだと思います。 美味しくて、体にも良いのはうれしいです。 スーパーでは売ってないのでなくなったらリピートしたいです。 引用：Amazonレビュー

こちらの方は、コーヒーに入れて日々の生活に取り入れているようです。血管予防を目的にしているようですが、体が温まる効果を実感されています。  

口コミ④：継続できるか

末端冷え性解消のために、継続できるか？試しに購入してみました。 一口目、少し味見。。。白コショウと山椒と当帰がかった感じ？舌刺激は、少しあり、香りはウコンかな？って感じでした。すこーしずつ料理に使用し、最近は、食パンの上にぱらぱらしたあと、ゴーダチーズをのせてトーストしています。美味しいですよ！効果があればなおよいのですが。。。 引用：楽天レビュー

末端冷え性の改善を期待してヒハツを購入してみたというこちらの方は、今後も継続していけるかどうかを不安に思っているようです。味は気に入っているようですが、効果をまだ実感できていないことが不安の理由なのかもしれません。  

まとめ

ヒハツを日々の生活に取り入れることで、体を温めて血管の拡張や代謝向上を促進し、冷え性の改善効果が期待できます。ヒハツを使い始めてから実際に冷え性が改善されたと感じている人も多いので、手足が冷える悩みを抱えている方は、ぜひ生活の中に取り入れてみると良いでしょう。 そのままでは使いにくいという場合は、ヨーグルトやコーヒーに混ぜて摂取するのも効果的です。ピペリンやTie2の力を借りて、慢性的な冷えを改善しましょう。

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